داروخانه آنلاین

مصرف روزانه مکمل تخصصی به حفظ سلامتی شما کمک می کند. با افزایش سن بدن شما دچار تغییرات خاصی می شود. رژیم غذایی که هر روز می گیریم ممکن است نتواند نیازهای تغذیه ای بدن را برآورده کند. ما فکر می کنیم که رژیم غذایی ما سالم است، اما در واقعیت، ممکن است انرژی و مواد مغذی کافی به ما نمی دهد.

کارشناسان کیس کلینیک ثابت می کنند که 5 دلیل اساسی وجود دارد که چرا باید روزانه مکمل ها را برای بهبود و حفظ سلامت خود مصرف کنید.

5 دلیل برای مصرف روزانه مکمل ها

 

فکر کردن به اینکه به مکمل نیاز ندارید یک فکر اشتباه است. علم ثابت می‌کند که اکثر ما، حدود 90 درصد، به نوعی کمبود مواد مغذی داریم، حتی اگر برای سالم ماندن هر کاری انجام دهیم، بنابراین مصرف مکمل‌ها به مقدار کنترل‌شده روزانه می‌تواند برای برنامه‌های سلامت بلندمدت بسیار مفید باشد.

1. جذب مواد مغذی با افزایش سن کاهش می یابد

تحقیقات نشان داده و ثابت شده است که با گذشت زمان و با افزایش سن، تفاوت در عملکرد بدن، به ویژه متابولیسم و سیستم ایمنی خود را احساس می کنید. (1) بدن شما با سوزاندن برخی از مواد مغذی مبارزه می کند. آنزیم هایی که مسئول هضم و تجزیه اجزای غذا و جذب مواد مغذی هستند شروع به کاهش می کنند و اثر خود را از دست می دهند.

ممکن است متوجه شوید که توسط داروها احاطه شده اید و این داروهای مدرن مواد مغذی ضروری را تخلیه می کنند. این امر مصرف روزانه مکمل ها را برای بازگرداندن تعادل ضروری می کند.

2. از مواد شیمیایی مضر اجتناب کنید

ما اغلب غفلت می کنیم که جو و محیطی که در آن زندگی می کنیم و در آن تنفس می کنیم مملو از مواد شیمیایی مضر است. مواد شیمیایی مضری در مواد غذایی ما وجود دارد که در مزارع ما تولید می شوند. این مواد شیمیایی و آلاینده های محیطی بر تعادلویتامین‌هاو مواد معدنی ضروری در بدن ما تأثیر می گذارند.

ما برای حفظ ایمنی و متابولیسم خود به مواد مغذی اضافی نیاز داریم زیرا رادیکال های آزاد حاصل از آن به سیستم گوارش و ایمنی بدن ما آسیب می رساند. بنابراین، دوز روزانه مکمل های آنتی اکسیدان می تواند از کاهش مواد مغذی جلوگیری کند.(2)

3. عادات غذایی ضعیف

بسیاری از ما در انتخاب رژیم غذایی خود کاملاً بی دقت هستیم زیرا هر چیزی را که در بشقاب مان باشد می خوریم. ما اغلب میل به غذاهای چرب اضافی داریم که منجر به عدم تعادل سایر مواد مغذی ضروری می شود. این رژیم غذایی نامتعادل با عادات غذایی نامنظم ما مشخص می شود.

این بر هضم ما تأثیر می گذارد زیرا ما تمام مواد مغذی غذا را استخراج نمی کنیم و به سایر بیماری های سلامت مبتلا می شویم. بنابراین، دوز روزانه مکمل ها یکی از این راه حل ها برای برنامه غذایی نامناسب شما است زیرا می تواند نیاز مواد مغذی را برآورده کند.

4. ورزش نیاز به مواد مغذی را افزایش می دهد

برای افرادی که ورزشکار یا ورزشکار هستند، اهمیت به دست آوردن مواد مغذی کافی و بهینه برای بدن خود را درک می کنند. از آنجایی که بدن شما از انرژی ذخیره شده به شکل مواد مغذی استفاده می کند، برای تجدید انرژی به مواد معدنی و ویتامین های ضروری بیشتری نیاز دارید.

بنابراین مصرف روزانه پودر پروتئین برای دریافت کالری مورد نیاز به ورزشکاران یا ورزشکاران بسیار توصیه می شود. این مکمل ها به عنوان یک عامل تقویت کننده برای سلامت بدن شما عمل می کنند.

5. جلوگیری از مسائل گران سلامت

امروزه معضل این است که ما اغلب به دنبال درمان مسائل بهداشتی حیاتی هنگامی که به آنها مبتلا می شویم، می دویم. با این حال، متخصصان توصیه می کنند که به جای مراقبت از درمان، از بیماری ها پیشگیری کنند. مواد معدنی و ویتامین ها اجزای کلیدی هستند که شما را سالم نگه می دارند.

اگر به طور منظم مکمل‌های حاوی مواد مغذی ضروری مصرف می‌کنید، ورزش روزانه را دنبال می‌کنید و اغلب به پزشک خود مراجعه می‌کنید، می‌توانید از سلامت بهتری مطمئن شوید. چند مکمل ضروری برای سلامتی وجود دارد که باید در مورد آنها بدانید که باید بخشی از رژیم غذایی شما باشند زیرا حاوی مواد مغذی ضروری مربوطه مانند ویتامین ها و مواد معدنی هستند که سلامت شما را حفظ کرده و متابولیسم شما را افزایش می دهند.

چند مکمل ضروری که باید مصرف کنید.

• ویتامین D3

ویتامین D نقش مهمی در رفع کمبود ویتامین ما دارد که باعث ضعیف شدن استخوان‌های ما می‌شود. افرادی که کمتر در معرض نور خورشید قرار می گیرند به احتمال زیاد دچار کمبود ویتامین D هستند. (3) مکمل ویتامین D3 بهترین راه حل برای مشکلات استخوانی شماست.

• پروبیوتیک ها

مکمل‌هایی مانند پروبیوتیک‌ها مکمل‌های کاملاً ضروری هستند که سلامت روده ما را تقویت می‌کنند که اغلب با مواد شیمیایی مضر بدتر می‌شود. پروبیوتیک ها هضم ما را بهبود می بخشد، سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند و بیماری های روده تحریک پذیر را درمان می کند.

• منیزیم

مسائل مربوط به انتقال عصبی، تولید انرژی، انقباض ماهیچه ها، استخوان و تولید سلول اغلب به دلیل کمبود منیزیم در بدن ما ایجاد می شود. این یک مکمل حیاتی است که این مسائل را درمان می کند و همچنین به بیماران آسم، بیماری قلبی، اضطراب و پوکی استخوان کمک می کند.(4)