داروخانه آنلاین

مکمل تخصصی از محصولات طبیعی ساخته می شود. آنها برای شرایط پزشکی که نیاز به یک رژیم غذایی نیمه عنصری دارند یا به عنوان مکمل غذایی و دارویی استفاده می شوند توصیه می شوند. امروزه مصرف مکمل‎‌های غذایی می‌تواند در بهبود سلامت جسمی شما تاثیرگذار باشد، هدف ما در پرنیان دارو، ارائه و فروش گسترده مکمل‌ غذایی و دارویی از شرکت‌ها و برندهای معتبر دارای تاییدیه اصالت از وزارت بهداشت ایران است.

مکمل‌های غذایی محصولاتی گیاهی هستند که مواد مغذی مورد نیاز بدن را برای پیشگیری یا درمان کمبودهای تغذیه‌ای فراهم می‌کنند. برخی از مواد مغذی که یک مکمل غذایی برای تامین آنها فرموله شده است عبارتند از:

• ویتامین ها

• مواد معدنی

• آنتی اکسیدان ها

• آنزیم ها

• آمینو اسید

• هورمون ها

مکمل های غذایی چگونه استفاده می شوند؟

مکمل های غذایی در شرایط زیر توصیه می شود:

• حساسیت به شیر گاو

• عدم تحمل چندین پروتئین غذایی

• سندرم روده کوتاه (شرایطی که در آن بدن نمی تواند مواد مغذی کافی را از غذا جذب کند)

• رفلاکس معده به مری

• ازوفاژیت ائوزینوفیلیک (شرایط ایمنی مزمن مری)

• سوء جذب

• عدم تحمل پروتئین کامل

آنها همچنین به عنوان مکمل های غذایی در مدیریت برخی شرایط توصیه می شوند که عبارتند از:

• افسردگی

• کم خونی مگالوبلاستیک

عوارض جانبی مکمل های غذایی چیست؟

اگرچه بیشتر مکمل های غذایی بی خطر هستند، برخی از آنها ممکن است گاهی اوقات عوارض جانبی زیر را ایجاد کنند:

• عکس العمل های آلرژیک

• آکنه

• واکنش های پوستی

• حساسیت به نور

• حالت تهوع

• استفراغ

• درد شکم

• از دست دادن اشتها

• خواب آلودگی

• سردرد

• خارش

• احساس سوزن سوزن شدن

• تغییر الگوهای خواب

• تحریک پذیری

• هیجان

• بیش فعالی

• گیجی

• نفخ

• کاهش وزن

اطلاعات موجود در اینجا برای پوشش همه عوارض جانبی احتمالی، اقدامات احتیاطی، هشدارها، تداخلات دارویی، واکنش های آلرژیک یا عوارض جانبی در نظر گرفته نشده است. با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که این داروها هنگام مصرف همراه با سایر داروها ضرری ندارند. هرگز مصرف دارو را قطع نکنید و هرگز دوز یا دفعات مصرف دارو را بدون مشورت با پزشک تغییر ندهید.

زمان مصرف ویتامین های محلول در آب

ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین B و ویتامین C را روزانه مصرف کنید.

آب آنها را حل می کند و بدن شما آنها را ذخیره نمی کند، بنابراین بیشتر آنها باید هر روز مصرف شوند. آنها شامل C و B هستند: تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، اسید پانتوتنیک (B5)، پیریدوکسین (B6)، بیوتین (B7)، اسید فولیک (B9) و کوبالامین (B12). آنها را با غذا یا بدون غذا مصرف کنید، با یک استثنا: B12 را با یک وعده غذایی بهتر جذب خواهید کرد. اگر از ویتامین C هم استفاده می کنید، 2 ساعت بین آنها قرار دهید. ویتامین C می تواند بدن شما را از مصرف B12 باز دارد.

زمان مصرف ویتامین های محلول در چربی

برای جذب بهتر، ویتامین های محلول در چربی را همراه غذا همراه با مقداری چربی مصرف کنید.

ویتامین‌های A، D، E و K باید همراه با چربی غذا همراه شوند تا بدن شما آنها را جذب و استفاده کند. اما شما به چربی زیادی نیاز ندارید - یا چربی اشباع شده. نوع گیاهی سالمی که در غذاهایی مانند آووکادو یا آجیل پیدا می کنید به خوبی عمل می کند.

برای افزایش جذب آهن، آهن را با ویتامین C مصرف کنید.

آهن را با معده خالی بهتر جذب می کنید. آن را با آب یا بهتر است بگوییم آب مرکبات مصرف کنید: آهن و ویتامین C یک اثر تیمی دارند. اگر باعث بی قراری شما می شود، آن را بلافاصله بعد از غذا ذخیره کنید. اما آن را با کلسیم یا غذاهای پرکلسیم مخلوط نکنید - اینها با آهن تداخل دارند. شما هیچ کدام را به طور کامل قبول نخواهید کرد. مردان و زنان یائسه باید از مصرف مکمل‌های حاوی این ماده معدنی صرف نظر کنند، مگر اینکه به پزشک مراجعه کنند.

مکمل های معدنی می توانند با یکدیگر رقابت کنند، بنابراین ممکن است بخواهید آنها را جدا کرده و با وعده های غذایی مختلف مصرف کنید.

دوزهای زیادی از مواد معدنی می توانند برای جذب با یکدیگر رقابت کنند. از مکمل های کلسیم، روی یا منیزیم به طور همزمان استفاده نکنید. همچنین، وقتی این سه ماده معدنی را همراه با غذا مصرف می‌کنید، روی شکم شما آسان‌تر می‌شوند، بنابراین اگر پزشک آنها را توصیه کرد، آنها را در وعده‌های غذایی یا میان‌وعده‌های مختلف مصرف کنید. هیچ ماده معدنی جداگانه ای را همزمان با فرمول MVM یا ویتامین آنتی اکسیدانی مصرف نکنید، مانند فرمول حاوی بتاکاروتن و لیکوپن. همچنین ببینید: دی اکسید سیلیکون چیست و چگونه در مکمل ها استفاده می شود؟

اگر ویتامین A مصرف می کنید

دوزهای بالای ویتامین A و بتاکاروتن ممکن است برای انواع خاصی از افراد مشکل ساز باشد.

به مقدار ویتامین A از پیش ساخته شده توجه کنید. اگر باردار هستید، دوزهای بیش از 10000 واحد بین المللی در روز می تواند باعث نقص مادرزادی شود. سطوح بالای هر دو نوع A و بتاکاروتن معمولاً ایمن (ماده‌ای که بدن در برابر ویتامین A پنهان می‌کند) ممکن است احتمال ابتلا به سرطان ریه را در صورت سیگاری بودن و حتی اگر قبلاً سیگاری بوده‌اید، افزایش دهد.

ویتامین های قبل از تولد و بیماری صبحگاهی

مصرف ویتامین های دوران بارداری بسیار مهم است، اما ممکن است باعث تهوع شما شود، بنابراین آنها را با غذا مصرف کنید.

اسید فولیک و آهن اضافی برای یک کودک سالم بسیار مهم است. آنها را می توان در اکثر ویتامین های دوران بارداری یافت. اما برخی از ویتامین‌های دوران بارداری می‌توانند حالت تهوع را بدتر کنند، بیشتر به دلیل آهن. اگر این اتفاق برای شما افتاد، قبل از رفتن به رختخواب، ویتامین های دوران بارداری خود را با یک میان وعده سبک همراه کنید. با پزشک خود در مورد بهترین فرمول قبل از تولد برای شما صحبت کنید.