داروخانه آنلاین

وقتی صحبت از مکمل‌ها می‌شود، در مورد مزایای بالقوه آن‌ها تبلیغات زیادی وجود دارد که جدا کردن واقعیت از داستان دشوار است. در حالی که ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت انسان ضروری هستند، این درست نیست که مصرف آنها به شکل قرص، کپسول یا پودر - به ویژه در مگادوز - ضروری یا بدون خطر باشد. شما عزیزان می‌توانید با خیال راحت داروخانه آنلاین پرنیان را برای خرید انواع مکمل‌های تقویتی، مکمل‌های استخوان و مفاصل و .. انتخاب کنید.

مکمل های غذایی گاهی اوقات می توانند با یکدیگر و همچنین با داروهای بدون نسخه (OTC) و تجویزی تداخل داشته باشند. علاوه بر این، برخلاف داروها، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) مجاز به بررسی مکمل های غذایی از نظر ایمنی و اثربخشی قبل از عرضه به بازار نیست. این به تولیدکنندگان بستگی دارد که اطمینان حاصل کنند که محصولات آنها حاوی آلاینده ها یا ناخالصی ها نیست، به درستی برچسب گذاری شده و حاوی آنچه آنها ادعا می کنند، باشد. به عبارت دیگر، مقررات مکمل‌های غذایی نسبت به داروهای تجویزی یا OTC سخت‌تر است.

گیاهان و مکمل ها برای فشار خون بالا

در حالی که روند مکمل‌ها می‌آیند و می‌روند، در اینجا هفت مکمل وجود دارد که از لحاظ تاریخی محبوب بوده‌اند - و در همه موارد، کارشناسان توصیه می‌کنند که آنها را با احتیاط مصرف کنید، اگر اصلاً وجود داشته باشد.

1. ویتامین D

مصرف بیش از حد آن می تواند به کلیه های شما آسیب برساند.

طبق NIH ویتامین D جذب کلسیم را در بدن تقویت می‌کند و داشتن مقدار کافی برای سلامتی و تندرستی نقش مهمی دارد و نوید محافظت از استخوان‌ها و پیشگیری از بیماری‌های استخوانی مانند پوکی استخوان را می‌دهد. ویتامین D مکمل محبوب است زیرا دریافت کافی از غذا دشوار است (اگر برای برخی غیرممکن است).

همچنین، همانطور که مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) اشاره می کند، بدن ما ویتامین D را زمانی که پوست برهنه در معرض نور مستقیم خورشید قرار می گیرد، می سازد، اما افزایش زمان صرف شده در داخل خانه و استفاده گسترده از ضد آفتاب، به عنوان یک راه ضروری برای جلوگیری از پیری پوست و پوست. سرطان، میزان ویتامین D را که بسیاری از ما از قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت می کنیم به حداقل رسانده است.

اما مکمل های ویتامین D موضوع پیچیده ای هستند. گاهی اوقات، ممکن است به نظر برسد که دستورالعمل ها و تحقیقات با یکدیگر تناقض دارند. حقیقت این است که اشتیاق به مکمل های ویتامین D است.

مکمل‌های ویتامین D ممکن است برای افراد خاصی، از جمله افرادی که در معرض کمبود هستند، مانند افراد با پوست تیره‌تر، شرایط سلامت خاص و افراد مسن‌تر، مفید باشد. جدیدترین بیانیه اجماع جامعه سالمندان آمریکا به طور خاص نشان می دهد که افراد بالای 65 سال می توانند با تکمیل رژیم غذایی خود با حداقل 1000 واحد بین المللی ویتامین D در روز، علاوه بر مصرف مکمل های کلسیم و خوردن ویتامین D، به کاهش خطر شکستگی و زمین خوردن کمک کنند. 

2. خار مریم

خار مریم گیاهی است که به عنوان چای یا در کپسول استفاده می شود و دارای فواید ظاهری برای افسردگی، اختلال کم توجهی بیش فعالی، علائم یائسگی، بی خوابی، مشکلات کلیوی و ریوی، اختلال وسواس فکری-اجباری، بهبود زخم و غیره است..

یک مطالعه نشان داد که در 28 درصد از مواردی که خار مریم بین سال‌های 1993 تا 2010 تجویز می‌شد، در ترکیبات خطرناک با داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب، استاتین‌ها، داروی رقیق‌کننده خون وارفارین (کومادین) یا داروهای ضد بارداری خوراکی تجویز می‌شد. . به عنوان مثال، به گفته مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه، ترکیب مخمر سنت جان با یک داروی ضد افسردگی می تواند عوارض جدی از جمله افزایش تهدید کننده زندگی در سروتونین شیمیایی مغز ایجاد کند.

3. کلسیم

کلسیم برای یک اسکلت قوی ضروری است، اما مانند سایر مواد مغذی، مصرف بیش از حد این ماده معدنی ممکن است مضر باشد. همانطور که NIH اشاره می کند، بیش از 2500 میلی گرم در روز برای بزرگسالان 19 تا 50 ساله و بیش از 2000 میلی گرم در روز برای افراد 51 سال و بالاتر می تواند منجر به مشکلات شود.

به گفته کلینیک کلیولند، با مکمل‌های کلسیم، شریان‌های سفت‌شده یا تصلب شرایین، و خطر بیشتر بیماری‌های قلبی، خطراتی دارند، اگرچه تحقیقات متفاوت است.

با وجود داشتن رژیم غذایی کافی، پزشک ممکن است مکمل کلسیم را تجویز کند.

4. مولتی ویتامین ها و مولتی مینرال ها

فکر می کنید که یک سبک زندگی سالم نه تنها به غذاهای مفید، ورزش و خواب کافی نیاز دارد، بلکه نیاز به مصرف روزانه یک مکمل مولتی ویتامین-مولتی مینرال دارد؟ وقتی در نظر بگیرید که تخمین زده می شود که یک سوم بزرگسالان در ایالات متحده و یک چهارم جوانان، طبق NIH آنها را مصرف می کنند، ممکن است تعجب کنید که بدانید هیئت منصفه هنوز در مورد مفید بودن آنها صحبت نمی کند.

یک مطالعه منتشر شده در ژورنال JAMA Internal Medicine، که داده‌های تقریباً 40000 زن بالای 19 سال را که بخشی از مطالعه سلامت زنان آیووا بودند، مورد بررسی قرار داد، نشان داد که به‌طور متوسط، زنانی که مکمل‌ها مصرف می‌کنند در مقایسه با زنانی که از مکمل‌ها استفاده می‌کنند، در معرض خطر بیشتری برای مرگ زودهنگام قرار دارند. مکمل مصرف نکرد مولتی ویتامین ها برای محافظت در برابر سرطان های رایج، بیماری های قلبی عروقی یا مرگ، کم یا هیچ کاری انجام ندادند.

5. مکمل های روغن ماهی

روغن ماهی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، به عنوان وسیله ای برای کاهش بیماری های قلبی و سایر بیماری ها معرفی شده است. با این حال، شواهد فزاینده نشان می دهد که مکمل های روغن ماهی مزایای مشکوکی دارند.

در حال حاضر، شواهد مثبت کافی برای پزشکان برای تجویز مکمل های روغن ماهی برای هر بیمار وجود ندارد. به گفته NIH، جدای از نتایج تحقیقات مختلط، کمبود امگا 3 در ایالات متحده بسیار نادر است. یکی از تداخلات دارویی مهم با مکمل های امگا 3 کومادین (وارفارین) است.

6. کاوا

استفاده بیش از حد از کاوا می تواند به کبد شما آسیب برساند. کاوا گیاهی است که به شکل غلیظ برای درمان اختلال اضطراب عمومی با موفقیت مورد استفاده قرار گرفته است. یک مطالعه نشان می دهد که گیاه اقیانوس آرام جنوبی می تواند یک درمان جایگزین موثر برای داروهای تجویزی برای افراد مبتلا به ژنرالیز باشد.

اختلال اضطراب اد (GAD). یک مطالعه قبلی و کوچکتر همچنین نشان داد که مصرف کاوا به طور قابل توجهی اضطراب را در مقایسه با دارونما در افراد مبتلا به GAD کاهش می دهد.

اما مصرف بیش از حد کاوا یا مصرف طولانی مدت آن با آسیب جدی کبدی از جمله هپاتیت، سیروز و نارسایی کبد مرتبط است. در نتیجه، طبق اعلام NIH، FDA هشدار داده است که افراد، به ویژه آنهایی که بیماری کبدی یا مشکلات کبدی دارند، یا کسانی که داروهایی مصرف می کنند که می توانند بر کبد تأثیر بگذارند، باید قبل از استفاده از کاوا با پزشک خود صحبت کنند. علاوه بر این، مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه گزارش می دهد که مصرف زیاد کاوا با مشکلات قلبی و سوزش چشم مرتبط است.

Mount Sinai اشاره می کند که چندین دارو ممکن است با کاوا تداخل داشته باشند، از داروهای ضد تشنج گرفته تا داروهای ضد اضطراب، و هر دارویی که توسط کبد متابولیزه می شود. علاوه بر این، این بیمارستان توصیه می کند افرادی که کاوا مصرف می کنند به دلیل آسیب احتمالی کبد باید از نوشیدن الکل خودداری کنند.

7. سویا ایزوله

طبق کلینیک کلیولند، توفو، تمپه و شیر سویا همگی منابع گیاهی خوبی از پروتئین، فیبر و سایر مواد مغذی کلیدی هستند. برخی از زنان نیز سویا را به صورت مکمل مصرف می کنند زیرا این گیاه حاوی ترکیبات استروژن مانند ایزوفلاون است که تصور می شود علائم یائسگی را تسکین می دهد. با این حال، برخی از کارشناسان سلامت نگرانی هایی را مطرح کرده اند که ایزوفلاون های موجود در مکمل های سویا ممکن است در افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه نقش داشته باشد.